用料材料 用量超市腌制牛排一块西兰花80g大蒜2瓣做法1. 西兰花热水抄一下，取出沥干。剁蒜蓉，油煎，下西兰花同炒，取出摆盘。取出腌制好的牛排，正面反面各中火一分钟，取出装盘。done！1
本词条最后更新于 2026-09-19 03:27:39